СТОП СТРЕСС

С 30 октября по 5 ноября в России проводится неделя сохранения  душевного комфорта

 (в честь Международной недели осведомленности о стрессе)».

     Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство.

     Для того, чтобы научиться справляться с тревогой разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия.

    Тревожность — это психологическая особенность человека. Триггеры для тревожности у всех разные.

      Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс. В этом помогают умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня и  при необходимости обращение за помощью к специалисту.