Давайте считать калории!

 С 13 по 19 января 2025 года Мистерство здравоохранения Российской Федерации объявило «Неделей  популяризации подсчета калорий».

 Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и др. В противном случае потребленная энергия накапливается в виде запасов жировой ткани.       Нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни – главные факторы роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения. Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний. Принципы здорового питания базируются:

• на качестве продуктов питания,
• количестве продуктов питания
• времени приема (режимных моментах).