О калориях поговорят в школе здоровья

С 13 января в России стартует Неделя  популяризации подсчета калорий. Проблема современного мира – еда быстрого приготовления, фаст-фуд. С одной стороны, это просто и удобно, экономит время. Но поглощая такую пищу ежедневно, ваш организм вряд ли скажет вам «спасибо». И даже если сейчас вы чувствуете себя хорошо, это не значит, что в будущем здоровье будет на том же уровне. Важно знать насколько полезна пища, которую мы едим, сколько калорий содержится в продуктах, которые мы потребляем.

Если вы решили придерживаться здорового рациона, вам придется максимально сократить потребление следующего:

• всевозможные сладости (булочные и кондитерские изделия, печенье, шоколадные батончики, мороженое);

• копченая продукция, консервы;

• жирная, острая, соленая, жареная пища;

• чипсы, соленые орешки, сухарики;

• полуфабрикаты (хлопья, шарики, изделия из теста);

• газированная вода, промышленные соки.

Чтобы все системы организма работали слажено, необходимо не забывать о том, что вы отправляете себе в рот каждый день. Крепкое здоровье – это эффективный результат работы над собой, своими пищевыми пристрастиями, в том числе и отказ от вкусных, но не нужных организму лакомств. Для этого нужна необычайная сила воли, самодисциплина, а также верность своим принципам. И тогда, ваше тело вознаградит вас прекрасным самочувствием и долголетием.

       В Школе здоровья ОБУЗ «Центр по профилактике и борьбе со СПИД и инфекционными заболеваниями»  пациентам и  их родственникам в эти дни расскажут об основах  правильного питания и  профилактике заболеваний обмена веществ, о том, как правильно следить за количеством потребляемых калорий.